Aktywność fizyczna jest coraz bardziej popularna i jest to fantastyczny trend dla naszego zdrowia. Jednakże często zapominamy o czymś, co jest niezwykle ważne dla naszego organizmu przy wysiłku fizycznym i co więcej, może sprawić, aby ten wysiłek był bardziej efektywny.
Co się dzieje podczas wysiłku fizycznego?
W trakcie treningu mięśnie się napinają, mocniej pracuje układ krwionośny, a także oddechowy. To wszystko ma swoje dobre i złe strony. Zalety są oczywiste. Mięśnie ćwiczą i stają się silniejsze oraz wytrzymalsze. Poprawia się nasza kondycja, gęstość kości i ogólny stan zdrowia.
Skupmy się jednak na mięśniach. Idealną sytuacją jest, gdy mięśnie w trakcie treningu naprzemiennie napinają się i rozluźniają. Jednakże z tym rozluźnieniem zazwyczaj wcale nie jest tak kolorowo, jakby się wydawało. Brak odpowiedniego rozluźnienia powoduje najpierw gorszy przepływ krwi w spiętym miejscu. To zaś jest przyczyną gorszego dotlenienia mięśnia oraz gorszego odprowadzania produktów metabolizmu z komórek. Taki stan przewlekle może doprowadzić do przepięcia, bólu, a nawet kontuzji.
Co zatem zrobić, by temu zapobiec?
Z doświadczeń naszych specjalistów wynika, iż osoby trenujące, szczególnie na początku swojej drogi, zupełnie bagatelizują temat relaksacji mięśni. Często zdajemy sobie sprawę z powagi sytuacji, dopiero gdy ból przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu. A można temu zapobiec.
Idealnym rozwiązaniem dla osób trenujących jest masaż sportowy. Warto jest też pamiętać o rolowaniu oraz chwilach relaksu.
Co daje masaż sportowy?
Masaż taki jest zawsze indywidualnie dostosowany do potrzeb pacjenta. Pozwala rozluźnić spięte mięśnie, a także zwiększyć ruchomość stawów. To wszystko ma bardzo pozytywny wpływ na przebieg samych treningów, które stają się wydajniejsze, a co za tym idzie, poprawiają się wyniki sportowe.
Ważne jest, aby swoje mięśnie oddać w ręce osób doświadczonych. Wtedy mamy pewność, że zabieg odniesie najlepszy skutek. W Ambasadzie Urody wszystkie zabiegi są wykonywane przez wysokiej klasy specjalistów.
Trenujesz? Pomożemy Ci trenować wydajniej :)