1. Kąpiel aromaterapeutyczna
Aromaterapia towarzyszy ludziom od niepamiętnych czasów. W Ambasadzie Urody wykorzystujemy ogromną moc olejków eterycznych podczas masaży i rytuałów i zachęcamy do skorzystania z nich w domowym zaciszu. Znajdź czas dla siebie i zrób sobie ciepłą kąpiel relaksacyjną z wykorzystaniem olejków eterycznych. Pozwoli to Twoim mięśniom na rozluźnienie, a działanie olejków ukoi myśli. Do kąpieli wybierz olejki eteryczne o właściwościach relaksujących, takich, jak lawendowy (oprócz relaksacji pomaga również na bezsenność), yuzu (uspokaja centralny układ nerwowy, działa relaksująco i przeciwlękowo), jaśminowy (relaksuje, a także działa antyseptycznie, przeciwbólowo i przeciwzapalnie) czy też geraniowy, który oprócz działania relaksującego jest także antycellulitowy.
Czy wiesz, jak sprawdzić jakość olejku eterycznego? Napisz w komentarzu, jeżeli chcesz się dowiedzieć więcej na temat aromaterapii.
Ćwiczenia fizyczne
Wbrew pozorom, aby się zrelaksować, wcale nie trzeba rezygnować z wysiłku fizycznego. Wręcz przeciwnie! Endorfiny wyzwalane podczas treningu wywołują falę pozytywnych uczuć i relaksują umysł. Doskonała do odnalezienia wewnętrznego balansu jest np. joga, której zajęcia online pozwolą Ci na skorzystanie z profesjonalnych treningów bez wychodzenia z domu. Czy słyszałaś/eś może o jodze hormonalnej? To idealny czas, aby jej spróbować :)
Profesjonalna pielęgnacja u siebie w domu
Koniecznie znajdź czas dla siebie i zadbaj o swoją skórę i włosy. Być może wygląd nie jest w życiu najważniejszy, lecz zabiegi pielęgnacyjne w domu, oprócz oczywistej poprawy kondycji naszej skóry czy włosów, mają dwa bardzo ważne aspekty: im lepiej wyglądamy, tym lepiej się czujemy, a także same czynności pielęgnacyjne są niezwykle relaksujące i pozwalają skupić się na aktualnych czynnościach, a nie na codziennym stresie. W Ambasadzie Urody w Warszawie przygotowaliśmy dla Ciebie zestawy profesjonalnych kosmetyków do pielęgnacji domowej. Jakich potrzebujesz najbardziej?
Nuda
Pozwól sobie na nudę! Na co dzień, kiedy pędzimy przed siebie, nie ma czasu na nudę. Ciągła potrzeba rozwoju, pracy i ogólny wyścig z czasem nie pozwalają nam się nudzić. A jednak warto jest czasem zwolnić i po prostu porobić „nic”. Poleż, odpocznij, porozmyślaj o czymś przyjemnym. Ponoć najbardziej kreatywne pomysły w historii powstawały właśnie z nudy. Kiedy ostatnio się nudziłaś/eś?
Ćwiczenia oddechowe
Oddech to życie. Pozwala wszystkim komórkom w ciele funkcjonować prawidłowo. Spróbuj chociaż raz wyluzować i skupić się na własnym oddechu. Poczuj, jak wypełnia Twoje płuca. Postaraj się, aby oddech rozpoczynał się brzuchem i był płynny i miarowy. Może być nieco wolniejszy niż ten codzienny. Jeżeli chcesz popracować z oddechem bardziej, skorzystaj z takich metod, jak np. metoda Wim Hofa czy inne systemy.
Kiedy ostatnio skupiałaś/eś się na własnym oddechu i była to świadoma czynność?
Która z metod relaksacji najbardziej przypadła Ci do gustu?