Uczucie ciężkich nóg - domowe sposoby
Uczucie ciężkich nóg dotyka wiele osób, a w szczególności kobiet. Skąd się bierze i jak sobie z nim poradzić, a także jak mu zapobiec? Przeczytaj.
Zazwyczaj, gdy mamy uczucie ciężkich nóg, to zrzucamy winę na zmęczenie. I częściowo słusznie, bo wiąże się to zazwyczaj z tym, iż przez dłuższy czas wykonywaliśmy pewien rodzaj pracy (siedzącą lub stojącą). Jednak typ pracy często tylko katalizatorem tego stanu, a nie jego przyczyną.
Eksperci zgadzają się ze stwierdzeniem, że główną przyczyną ciężkości nóg są problemy żylne. Właśnie to uczucie oraz tzw. “pajączki” (szerzej o “pajączkach” i ich leczeniu możesz przeczytać tutaj) są pierwszymi objawami niewydolności żylnej. Niewydolne naczynia nie są w stanie prawidłowo funkcjonować, pojawiają się zastoje, obrzęki, a w dalszej kolejności nawet trwałe zmiany i owrzodzenia.
Aby nie dopuścić do trwałych zmian w ciele, już pojedyncze epizody uczucia ciężkich nóg powinny nas skłonić do refleksji.
Aby złagodzić uczucie ciężkich nóg lub pozbyć się go zupełnie dobrze jest zadziałać dwuetapowo. Po pierwsze możemy zadziałać objawowo i usunąć obrzęk. Idealnie sprawdzi się tutaj drenaż limfatyczny manualny lub z pomocą nowej technologii (zachęcamy do przeczytania felietonu naszej pacjentki na temat odczuć odnośnie masażu podciśnieniowego ICOONE). Na dole strony podajemy sprawdzone zabiegi, które pomogą w tej przypadłości. Zabiegi te pozwolą na prawidłowy przepływ krwi i limfy w naczyniach i przynoszą naprawdę dużą ulgę.
Jednocześnie warto jest udać się na konsultację lekarską, aby lekarz mógł ocenić stan naszych żył i zaproponował ewentualne leczenie. Jeżeli występują również zmiany żylne, to tym bardziej powinno się je wyleczyć, aby opóźnić proces dalszej degradacji naczyń.
Aby nasze naczynia krwionośne oraz limfatyczne funkcjonowały prawidłowo, warto jest zastosować się do poniższych porad:
- Ćwicz: Aktywność fizyczna wzmacnia nie tylko mięśnie, ale także wspomaga przepływ krwi przez układ krwionośny.
- Rób przerwy w pracy siedzącej: stała pozycja przez wiele godzin może mieć przykre konsekwencje. Co jakiś czas rozprostuj nogi, aby nagromadzone płyny mogły swobodnie odpłynąć. Warto jest też zwrócić uwagę na to, aby podczas pracy znaleźć pozycję, która nie zablokuje odpływu krwi z nóg.
- Zmieniaj pozycję w pracy stojącej: Nawet kilka kroków pomoże utrzymać prawidłowy obieg krwi.
- Korzystaj z masaży i zabiegów: Pozwalają one tkankom na odprężenie i zapobiegają większym zastojom, niwelując te, które już powstały.
- Nawadniaj się: Prawidłowe nawodnienie sprawia, że wszystkim tkankom jest łatwiej funkcjonować.
Czy masz jeszcze jakieś sprawdzone sposoby na uczucie ciężkich nóg? Podziel się z nami :)
Rekomendujemy zabiegi
Masaż leczniczy to skuteczna technika manualna, która ma na celu leczenie różnych zaburzeń organizmu poprzez odpowiednie oddziaływanie na skórę oraz głębsze tkanki ciała. Zabieg ten wykorzystuje techniki takie jak głaskanie, rozcieranie, ugniatanie i uciskanie, które umożliwiają bezpośredni wpływ na układ mięśniowy, nerwowy, krążenia oraz skórę. Masaż leczniczy szczególnie polecany jest w przypadku problemów z układem ruchu, w tym bólami pleców, napięciem mięśniowym, migrenami czy schorzeniami stawów.
Masaż leczniczy przynosi wiele korzyści zdrowotnych, m.in. poprawia elastyczność mięśni i stawów, wspomaga regenerację powysiłkową oraz przyspiesza procesy detoksykacyjne organizmu. Oddziałuje także na układ nerwowy, pobudzając lub uspokajając w zależności od intensywności zastosowanych technik. Masaż wykonywany jest przy użyciu rąk terapeuty, co umożliwia ocenę reaktywności tkanek i precyzyjne dopasowanie technik do potrzeb pacjenta. Regularne wykonywanie zabiegu jest kluczowe, aby uzyskać pełne efekty lecznicze.
Efekty zabiegu masażu leczniczego:
- Redukcja napięcia mięśniowego – działa przeciwbólowo, rozluźniająco, łagodząc napięcia i ból.
- Poprawa elastyczności mięśni i stawów – zwiększa zakres ruchu i elastyczność, uelastycznia stawy.
- Regeneracja powysiłkowa – przyspiesza regenerację mięśni po wysiłku fizycznym.
- Poprawa krążenia – stymuluje przepływ krwi i limfy, wspomagając dotlenienie i odżywienie mięśni.
- Zwiększenie przepływu krwi i limfy – działa przeciwzakrzepowo, poprawia odżywienie i dotlenienie tkanek.
- Działanie na układ nerwowy – pobudza lub uspokaja w zależności od intensywności technik, poprawiając przewodzenie bodźców nerwowych.
- Przyspieszenie przemiany materii – wspomaga detoksykację organizmu i przyspiesza usuwanie produktów przemiany materii.
- Lepsza praca gruczołów potowych i łojowych – masaż poprawia funkcje wydzielnicze skóry.
Masaż leczniczy stosuje się w leczeniu schorzeń takich jak bóle pleców, napięciowe bóle głowy, zapalenia stawów, migreny czy kontuzje. W celu uzyskania pełnych efektów terapeutycznych zaleca się wykonanie serii zabiegów.
Programy medyczne Icoone pozwalają zlikwidować stany zapalne mięśni, ścięgien, obrzęki limfatyczne, blizny, zaparcia, rozstępy, oraz zwiększyć jędrność skóry po liposukcji. Dzięki doskonałości technologii Icoone, wśród programów medycznych znajduje się specjalnie opracowany program dla kobiet po porodzie.
Wielka rewolucja, którą reprezentuje Icoone to też nowa metoda leczenia skóry. Jest to opatentowana technologia Roboderm, która polega na pracy zmechanizowanych głowic masujących z rolkami posiadającymi liczne mikrootwory tworzące Multi Mikrostymulację, działającą precyzyjnie i dogłębnie na każdy milimetr skóry bez rozciągania jej czy powodowania urazów. Rezultatem jest niezwykle dokładny, wielowymiarowy masaż leczonej powierzchni przy zachowaniu ogromnego szacunku dla skóry.
- leczenie obrzęków - drenaż oraz stymulacja tkanki żylnej, zabieg niezastąpiony dla osób z problemami naczyniowymi
- program na zaparcia - poprawa perystaltyki jelit oraz likwidacja zaparć
- program na świeże i stare blizny - zmniejszenie blizny, uelastycznienie tkanki, likwidacja zwłóknień oraz usunięcie obrzęku i stanu zapalnego przy świeżych bliznach
- program na rozstępy - za pomocą odpowiednich programów można całkowicie lub w znacznym stopniu zmniejszyć ich rozmiar, wypukłość oraz poprawić estetykę
- program dla kobiet po porodzie - dzięki specjalnie opracowanemu programowi Massmother pozwala uzyskać wygląd skóry sprzed ciąży, wzmacnia główną grupę mięśniową, likwiduje "luźną skórę", rozstępy i cellulit
- program po liposukcji - zabiegi ma działają przeciwbólowe, przyspieszają absorpcję siniaków i gojenie się blizn, likwidują obrzęki, zrosty po zabiegu, a także doskonale modelują sylwetkę i likwidują nadmiar luźnej skóry
Redukcja obrzęków, detoksykacja organizmu i poprawa krążenia limfy
Manualny drenaż limfatyczny to specjalistyczny masaż, który ma na celu usprawnienie przepływu limfy oraz udrożnienie węzłów chłonnych, co prowadzi do efektywnego oczyszczania organizmu. Zabieg pozwala na usunięcie obrzęków, toksycznych złogów i nadmiaru płynów z tkanek, wspomagając procesy detoksykacji organizmu. Drenaż limfatyczny jest również skuteczną metodą w walce z cellulitem i wspomaga procesy odchudzania, poprawiając metabolizm.
Masaż ten intensywnie pielęgnuje skórę oraz tkankę podskórną, pobudzając wytwarzanie nowych płynów limfatycznych oraz stymulując rozbudowę naczyń układu limfatycznego. W efekcie skóra staje się gładsza, bardziej elastyczna, a jej stan ulega znaczącej poprawie. Dodatkowo, zabieg działa uspokajająco, łagodząc skutki długotrwałego stresu i poprawiając ogólny stan zdrowia.
Manualny drenaż limfatyczny jest doskonałym rozwiązaniem na tzw. „ciężkie nogi”, obrzęki zapalne i zastoinowe, a także suchość skóry i oznaki przedwczesnego starzenia. Poprawia transport wody, soli mineralnych i wspomaga procesy immunologiczne, wpływając na ogólną regenerację organizmu.
Efekty drenażu limfatycznego:
- Usunięcie obrzęków – skutecznie redukuje obrzęki spowodowane zatrzymaniem wody w organizmie oraz zastojami limfatycznymi.
- Redukcja cellulitu – wspomaga rozbicie tkanki tłuszczowej i zmniejsza widoczność cellulitu.
- Oczyszczanie organizmu – pomaga w usuwaniu toksyn, zbędnych produktów przemiany materii i złogów z tkanek.
- Poprawa metabolizmu – drenaż przyspiesza procesy metaboliczne, co wspomaga spalanie tłuszczu i poprawia funkcjonowanie organizmu.
- Ujędrnienie skóry – masaż poprawia elastyczność i jędrność skóry, sprawiając, że staje się ona gładsza i bardziej napięta.
- Redukcja stresu – zabieg ma działanie relaksacyjne, niwelując napięcie i łagodząc objawy przewlekłego stresu.
- Poprawa kondycji skóry – skóra staje się nawilżona, odżywiona, a jej wygląd ulega wyraźnej poprawie.
- Zwiększenie krążenia limfatycznego – pobudza przepływ limfy, co wspomaga funkcje immunologiczne i transport płynów w organizmie.
- Likwidacja "ciężkich nóg" – zmniejsza uczucie zmęczenia nóg, poprawiając krążenie i likwidując zastój limfy.
- Opóźnienie procesów starzenia – drenaż limfatyczny wspomaga regenerację komórek skóry, opóźniając jej przedwczesne starzenie.
W czasie ciąży zabieg Endermologii LPG wykonujemy w szczególności na obszar nóg, które bywają ociężałe i opuchnięte. Masaż endermiczny skutecznie poprawi krążenie, pomoże pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, zmniejszy bóle stawów i pozytywnie wpłynie na samopoczucie przyszłej mamy.
Do zabiegów medycznych stosowana jest głowica terapeutyczna przeznaczona m.in. w przypadku obrzęków. Posiada 3 poziomy umożliwiające bardzo precyzyjne chwytanie skóry i tkanki podskórnej (głęboko lub powierzchniowo). Umożliwia ona skuteczną redukcję obrzęków limfatycznych, szybszą, niż uzyskiwana przy pomocy manualnego drenażu limfatycznego.