Ciężkie nogi? Mamy na to sposób!
Uczucie ciężkich nóg dotyka wiele osób, a w szczególności kobiet. Skąd się bierze i jak sobie z nim poradzić, a także jak mu zapobiec? Przeczytaj.
Zazwyczaj, gdy mamy uczucie ciężkich nóg, to zrzucamy winę na zmęczenie. I częściowo słusznie, bo wiąże się to zazwyczaj z tym, iż przez dłuższy czas wykonywaliśmy pewien rodzaj pracy (siedzącą lub stojącą). Jednak typ pracy często tylko katalizatorem tego stanu, a nie jego przyczyną.
Eksperci zgadzają się ze stwierdzeniem, że główną przyczyną ciężkości nóg są problemy żylne. Właśnie to uczucie oraz tzw. “pajączki” (szerzej o “pajączkach” i ich leczeniu możesz przeczytać tutaj) są pierwszymi objawami niewydolności żylnej. Niewydolne naczynia nie są w stanie prawidłowo funkcjonować, pojawiają się zastoje, obrzęki, a w dalszej kolejności nawet trwałe zmiany i owrzodzenia.
Aby nie dopuścić do trwałych zmian w ciele, już pojedyncze epizody uczucia ciężkich nóg powinny nas skłonić do refleksji.
Aby złagodzić uczucie ciężkich nóg lub pozbyć się go zupełnie dobrze jest zadziałać dwuetapowo. Po pierwsze możemy zadziałać objawowo i usunąć obrzęk. Idealnie sprawdzi się tutaj drenaż limfatyczny manualny lub z pomocą nowej technologii (zachęcamy do przeczytania felietonu naszej pacjentki na temat odczuć odnośnie masażu podciśnieniowego ICOONE). Na dole strony podajemy sprawdzone zabiegi, które pomogą w tej przypadłości. Zabiegi te pozwolą na prawidłowy przepływ krwi i limfy w naczyniach i przynoszą naprawdę dużą ulgę.
Jednocześnie warto jest udać się na konsultację lekarską, aby lekarz mógł ocenić stan naszych żył i zaproponował ewentualne leczenie. Jeżeli występują również zmiany żylne, to tym bardziej powinno się je wyleczyć, aby opóźnić proces dalszej degradacji naczyń.
Aby nasze naczynia krwionośne oraz limfatyczne funkcjonowały prawidłowo, warto jest zastosować się do poniższych porad:
- Ćwicz: Aktywność fizyczna wzmacnia nie tylko mięśnie, ale także wspomaga przepływ krwi przez układ krwionośny.
- Rób przerwy w pracy siedzącej: stała pozycja przez wiele godzin może mieć przykre konsekwencje. Co jakiś czas rozprostuj nogi, aby nagromadzone płyny mogły swobodnie odpłynąć. Warto jest też zwrócić uwagę na to, aby podczas pracy znaleźć pozycję, która nie zablokuje odpływu krwi z nóg.
- Zmieniaj pozycję w pracy stojącej: Nawet kilka kroków pomoże utrzymać prawidłowy obieg krwi.
- Korzystaj z masaży i zabiegów: Pozwalają one tkankom na odprężenie i zapobiegają większym zastojom, niwelując te, które już powstały.
- Nawadniaj się: Prawidłowe nawodnienie sprawia, że wszystkim tkankom jest łatwiej funkcjonować.
Czy masz jeszcze jakieś sprawdzone sposoby na uczucie ciężkich nóg? Podziel się z nami :)
Masaż leczniczy (najczęściej jest to masaż pleców, karku i szyi) ma na celu leczenie pewnych zaburzeń organizmu poprzez manualne oddziaływanie na skórę i tkanki położone bezpośrednio pod jej powierzchnią oraz na części ciała i organy położone głębiej. Ma dobroczynny wpływ na układ krążenia, układ nerwowy, układ mięśniowy, stawy i skórę. Zwiększa szybkość przepływu krwi i limfy, działa przeciwzakrzepowo, usprawnia przewodzenie bodźców nerwowych, powoduje lepsze odżywienie i dotlenienie mięśni, przygotowuje do wysiłku, przeciwdziała przeciążeniom i kontuzjom, przyspiesza regenerację powysiłkową, uelastycznia stawy, przyspiesza przemianę materii, ułatwia pracę wydzielniczą gruczołów potowych i łojowych.
Masaż leczniczy wykonuje się seriami i tylko wtedy możemy oczekiwać jego leczniczego działania. Polecany przy kłopotach z kręgosłupem i migrenach.
Programy medyczne Icoone pozwalają zlikwidować stany zapalne mięśni, ścięgien, obrzęki limfatyczne, blizny, zaparcia, rozstępy, oraz zwiększyć jędrność skóry po liposukcji. Dzięki doskonałości technologii Icoone, wśród programów medycznych znajduje się specjalnie opracowany program dla kobiet po porodzie.
Wielka rewolucja, którą reprezentuje Icoone to też nowa metoda leczenia skóry. Jest to opatentowana technologia Roboderm, która polega na pracy zmechanizowanych głowic masujących z rolkami posiadającymi liczne mikrootwory tworzące Multi Mikrostymulację, działającą precyzyjnie i dogłębnie na każdy milimetr skóry bez rozciągania jej czy powodowania urazów. Rezultatem jest niezwykle dokładny, wielowymiarowy masaż leczonej powierzchni przy zachowaniu ogromnego szacunku dla skóry.
- leczenie obrzęków - drenaż oraz stymulacja tkanki żylnej, zabieg niezastąpiony dla osób z problemami naczyniowymi
- program na zaparcia - poprawa perystaltyki jelit oraz likwidacja zaparć
- program na świeże i stare blizny - zmniejszenie blizny, uelastycznienie tkanki, likwidacja zwłóknień oraz usunięcie obrzęku i stanu zapalnego przy świeżych bliznach
- program na rozstępy - za pomocą odpowiednich programów można całkowicie lub w znacznym stopniu zmniejszyć ich rozmiar, wypukłość oraz poprawić estetykę
- program dla kobiet po porodzie - dzięki specjalnie opracowanemu programowi Massmother pozwala uzyskać wygląd skóry sprzed ciąży, wzmacnia główną grupę mięśniową, likwiduje "luźną skórę", rozstępy i cellulit
- program po liposukcji - zabiegi ma działają przeciwbólowe, przyspieszają absorpcję siniaków i gojenie się blizn, likwidują obrzęki, zrosty po zabiegu, a także doskonale modelują sylwetkę i likwidują nadmiar luźnej skóry
Specjalny masaż, który usprawnia przepływ limfy oraz udrażnia węzły chłonne. Pozwala na usunięcie obrzęków i toksycznych złogów z tkanek, a także wspomaga odchudzanie i zwalczanie cellulitu. Masaż ten to intensywna pielęgnacja skóry i tkanki podskórnej, która wyraźnie pobudza wytwarzanie nowych płynów limfatycznych i rozbudowę naczyń układu limfatycznego. Poprawia metabolizm organizmu, oczyszcza oraz odmładza skórę, poprawia stan skóry i naskórka.
Terapia drenażem ma również działanie uspokajające, wyprowadza organizm z długotrwałego, negatywnego stresu poprzez niwelacje zbędnych produktów przemiany materii. Jest jedną z metod na: tzw. „ciężkie nogi”, likwidację obrzęków zapalnych i zastoinowych, suchość cery, przedwczesne starzenie się i obrzęki skóry. Drenaż Limfatyczny usprawnia transport wody i soli mineralnych oraz procesy immunologiczne.
W czasie ciąży zabieg Endermologii LPG wykonujemy w szczególności na obszar nóg, które bywają ociężałe i opuchnięte. Masaż endermiczny skutecznie poprawi krążenie, pomoże pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, zmniejszy bóle stawów i pozytywnie wpłynie na samopoczucie przyszłej mamy.
Do zabiegów medycznych stosowana jest głowica terapeutyczna przeznaczona m.in. w przypadku obrzęków. Posiada 3 poziomy umożliwiające bardzo precyzyjne chwytanie skóry i tkanki podskórnej (głęboko lub powierzchniowo). Umożliwia ona skuteczną redukcję obrzęków limfatycznych, szybszą, niż uzyskiwana przy pomocy manualnego drenażu limfatycznego.