Tłuszcz na udach
wróć do strony głównej
Tłuszcz na udach to miejscowe nagromadzenie tkanki tłuszczowej podskórnej w obrębie przedniej, bocznej lub przyśrodkowej powierzchni ud. Stanowi częsty problem estetyczny, szczególnie u kobiet, co wynika z fizjologicznie odmiennej gospodarki hormonalnej i rozmieszczenia tkanki tłuszczowej typu gynoidalnego (tzw. sylwetka „gruszki”). Nadmiar tkanki tłuszczowej w tej okolicy może współistnieć z cellulitem, wiotkością skóry oraz zaburzeniami mikrokrążenia. Należy podkreślić, że miejscowy tłuszcz nie zawsze koreluje z ogólną masą ciała – może występować również u osób szczupłych jako efekt predyspozycji genetycznych, zaburzeń hormonalnych lub przewlekłego stanu zapalnego o niskim nasileniu.
Tłuszcz na udach – przyczyny
Etiologia miejscowego nagromadzenia tkanki tłuszczowej w obrębie ud jest wieloczynnikowa i obejmuje mechanizmy hormonalne, metaboliczne oraz środowiskowe.
1. Uwarunkowania hormonalne
- Estrogeny sprzyjają odkładaniu tkanki tłuszczowej w dolnych partiach ciała.
- Zmiany hormonalne (okres dojrzewania, ciąża, antykoncepcja hormonalna, perimenopauza) mogą nasilać depozycję tłuszczu w obrębie ud.
- Insulinooporność zwiększa lipogenezę (proces tworzenia tłuszczu) i utrudnia lipolizę (rozpad komórek tłuszczowych).
2. Predyspozycje genetyczne
- Genetycznie uwarunkowana liczba i wielkość adipocytów (komórek tłuszczowych).
- Dziedziczny typ rozmieszczenia tkanki tłuszczowej.
3. Styl życia
- Nadmiar kalorii w diecie, szczególnie węglowodanów prostych.
- Niska aktywność fizyczna.
- Przewlekły stres (kortyzol wpływa na metabolizm tłuszczów).
4. Zaburzenia mikrokrążenia i układu limfatycznego
- Upośledzony drenaż limfatyczny sprzyja obrzękom i wtórnemu pogrubieniu tkanki podskórnej.
- Współistnienie cellulitu i włóknienia przegrody łącznotkankowej.
Warto odróżnić klasyczną otyłość od lipodystrofii oraz obrzęku tłuszczowego (lipedema), które wymagają odmiennego postępowania diagnostycznego i terapeutycznego.
Tłuszcz na udach – jak się pozbyć
Redukcja miejscowej tkanki tłuszczowej wymaga podejścia kompleksowego. Należy jasno zaznaczyć: nie istnieje możliwość punktowego spalania tłuszczu wyłącznie ćwiczeniami. Proces redukcji zachodzi ogólnoustrojowo, a efekt miejscowy zależy od indywidualnej reakcji organizmu.
1. Dietoterapia
- Ujemny bilans kaloryczny.
- Ograniczenie cukrów prostych i żywności wysokoprzetworzonej.
- Zwiększenie podaży białka (wpływ na termogenezę i sytość).
- Stabilizacja gospodarki insulinowej.
2. Aktywność fizyczna
- Trening siłowy (zwiększenie masy mięśniowej poprawia metabolizm).
- Trening interwałowy (HIIT) – korzystny wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej.
- Ćwiczenia aerobowe wspierające utlenianie kwasów tłuszczowych.
3. Regulacja stylu życia
- Sen (7–8 godzin) – wpływ na leptynę i grelinę.
- Redukcja stresu.
W praktyce klinicznej obserwuje się, że:
- Tkanka tłuszczowa w okolicy ud bywa oporna na dietę.
- U kobiet z typem gynoidalnym redukcja w tej strefie jest wolniejsza niż w obrębie tułowia.
- Współistniejące włóknienie utrudnia mobilizację tłuszczu.
W takich przypadkach skutecznym uzupełnieniem postępowania są nowoczesne zabiegi medycyny estetycznej i technologii hi-tech.
Tłuszcz na udach – zabiegi
Współczesna medycyna estetyczna oferuje metody selektywnego oddziaływania na adipocyty, poprawę mikrokrążenia oraz remodelowanie skóry.
1. Redukcja adipocytów (komórek tłuszczowych)
Onda Coolwaves®
- Technologia mikrofal selektywnie oddziałująca na tkankę tłuszczową.
- Indukuje kontrolowaną apoptozę (programowaną śmierć komórek tłuszczowych).
- Równocześnie poprawia napięcie skóry.
Lipoliza iniekcyjna
- Podanie preparatów (najczęściej fosfatydylocholina + deoksycholan sodu), które destabilizują błony komórkowe adipocytów.
- Stopniowa redukcja depozytów tłuszczowych w ciągu kilku tygodni.
Kriolipoliza
- Kontrolowane, selektywne chłodzenie tkanki tłuszczowej do temperatury indukującej apoptozę adipocytów bez uszkadzania skóry.
- Mechanizm opiera się na większej wrażliwości lipidów na niską temperaturę w porównaniu z tkanką otaczającą.
- Proces eliminacji komórek tłuszczowych zachodzi poprzez reakcję zapalną i fagocytozę w ciągu 2–3 miesięcy.
- Metoda skuteczna w redukcji miejscowych depozytów tłuszczu o umiarkowanej grubości.
INDIBA® (448 kHz)
- Stymulacja metabolizmu komórkowego poprzez prąd o częstotliwości radiowej.
- Wsparcie lipolizy i poprawa mikrokrążenia.
- Zwiększenie dotlenienia i przyspieszenie procesów regeneracyjnych.
Icoone® MED
- Medyczna technologia mikrostymulacji podciśnieniowej.
- Redukcja cellulitu i poprawa drenażu limfatycznego.
- Wpływ na reorganizację włókien kolagenowych.
Endermologia LPG®
- Mechaniczna stymulacja tkanek za pomocą głowicy z rolkami i podciśnieniem.
- Pobudzenie fibroblastów do produkcji kolagenu i elastyny.
- Usprawnienie przepływu limfy oraz redukcja obrzęków.
- W badaniach wykazano wzrost aktywności lipolitycznej adipocytów po serii zabiegów.
3. Ujędrnianie i przebudowa skóry
Radiofrekwencja (RF)
- Termiczne obkurczenie włókien kolagenowych.
- Stymulacja neokolagenezy (syntezy nowego kolagenu).
Fale akustyczne (fala uderzeniowa)
- Rozluźnienie przegrody łącznotkankowej.
- Redukcja cellulitu włóknistego.
- Poprawa ukrwienia tkanek.
Najlepsze efekty w redukcji tłuszczu na udach uzyskuje się poprzez:
- Połączenie technologii redukujących adipocyty (np. Onda) z terapią drenażową (Icoone, INDIBA)
- Równoległą przebudowę skóry (RF)
- Indywidualny plan zabiegowy dopasowany do grubości tkanki tłuszczowej i stopnia wiotkości
Modelowanie ud wymaga precyzyjnej kwalifikacji pacjenta oraz określenia, czy dominującym problemem jest:
- nadmiar tłuszczu,
- cellulit,
- wiotkość skóry,
- czy zaburzenia krążenia.
