Wypadanie włosów po ciąży

Wypadanie włosów po ciąży to naturalne zjawisko, często określane jako łysienie telogenowe. Jego główną przyczyną są gwałtowne zmiany hormonalne. W okresie ciąży wysoki poziom estrogenów i progesteronu znacząco wydłuża fazę wzrostu włosa, sprawiając, że włosy stają się gęstsze i mocniejsze. Jednak po porodzie poziom tych hormonów drastycznie spada, co skutkuje przejściem wielu włosów w fazę spoczynku, a następnie ich wzmożonym wypadaniem.

Na kondycję włosów negatywnie wpływają również inne czynniki:

• stres,

• chroniczne zmęczenie,

• niedobory składników odżywczych,

• nieregularny sen,

• depresja poporodowa,

• wzrost poziomu prolaktyny, związany z karmieniem piersią.

Wszystko to stanowi część naturalnej regulacji cyklu życia włosa po tak intensywnym okresie.

Wypadanie włosów po ciąży to zupełnie naturalne zjawisko. Główną jego przyczyną są oczywiście zmiany hormonalne, choć inne czynniki również mogą mieć znaczenie. Zazwyczaj problem ten pojawia się między 1. a 3. miesiącem po porodzie, a jego największe nasilenie obserwuje się w 2. i 3. miesiącu.

Na szczęście jest to proces przejściowy, zazwyczaj trwający od 6 do 24 tygodni. Pełna stabilizacja hormonów następuje zwykle w ciągu 6-12 miesięcy. Rzadko zdarza się, by zaburzenia hormonalne utrzymywały się dłużej, maksymalnie do 15 miesięcy.

Po tym okresie włosy zaczynają odrastać, a pojawienie się tzw. baby hair jest wyraźnym sygnałem ich regeneracji. Choć mogą być chwilowo przerzedzone, ich kondycja stopniowo się poprawia, co jest tylko kwestią czasu.

Aby włosy były mocne i przestały wypadać, należy zadbać o zbilansowaną dietę, bogatą w niezbędne składniki odżywcze. Włącz do jadłospisu warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste oraz ryby (np. łososia), dostarczające kwasów omega-3.

Do prawidłowego wzrostu włosy wymagają specyficznych składników. Kluczowe są witaminy:

• z grupy B — szczególnie biotyna (B7), kwas foliowy, kwas pantotenowy (B5), B6, B12,

• D3,

• A,

• C,

• E.

Kondycję włosów wspierają minerały:

• żelazo,

• cynk,

• selen,

• miedź,

• krzem,

• magnez,

• jod,

• siarka.

Pamiętaj także o aminokwasach siarkowych (L-cysteinie, L-metioninie), budujących keratynę. W razie problemów z włosami skonsultuj się z lekarzem w sprawie suplementacji (np. kolagenu, MSM, ekstraktów ze skrzypu polnego). Ważne jest też regularne picie wody — odpowiednie nawodnienie to podstawa zdrowia włosów.

Włosy po porodzie często stają się osłabione, dlatego ich pielęgnacja wymaga szczególnej troski. Postaw na delikatne szampony i odżywki – idealnie sprawdzą się dermokosmetyki lub naturalne produkty, które nie podrażnią wrażliwej skóry głowy. Szukaj preparatów bogatych w biotynę i keratynę, które skutecznie wzmocnią pasma. Dodatkowo, dla stymulacji mikrokrążenia i poprawy ukrwienia skóry głowy, stosuj:

• wcierki,

• ampułki,

• kuracje na skórę głowy,

• regularne masaże skóry głowy,

• peelingi.

Nie zapominaj o naturalnych metodach wzmacniania włosów, takich jak olejowanie, przy użyciu oleju arganowego, kokosowego czy rycynowego. Uzupełnieniem pielęgnacji będą ziołowe płukanki, np. z pokrzywy, ekstraktu z brzozy czy kwiatu rumianku. Pamiętaj też, by unikać ciasnych upięć i zrezygnować z agresywnych zabiegów stylizacyjnych, które dodatkowo obciążają włosy.

Wypadanie włosów po ciąży to częsta przypadłość, której główną przyczyną nie jest samo karmienie piersią, lecz gwałtowny spadek poziomu estrogenów po porodzie. Choć laktacja i utrzymujący się wysoki poziom prolaktyny mogą potencjalnie wydłużać okres wzmożonej utraty włosów, nie są głównym powodem osłabienia kosmyków. Warto pamiętać, że karmienie maluszka znacząco zwiększa zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze. Jeśli dieta nie jest odpowiednio zbilansowana, pojawiające się niedobory mogą nasilać problem wypadania włosów. Dlatego w tym okresie niezwykle ważne jest, aby dbać o właściwe żywienie.

Naturalne jest, że po porodzie włosy intensywniej wypadają, a ten stan zazwyczaj mija samoistnie. Istnieją jednak pewne sygnały poważniejszych problemów, których nie należy lekceważyć, ponieważ w przypadku ich wystąpienia konieczna jest wizyta u specjalisty.

Z problemem nadmiernego wypadania włosów warto zwrócić się o pomoc do dermatologa, trychologa, a nawet ginekologa. Należy zareagować, gdy utrata włosów jest wyjątkowo nasilona lub utrzymuje się dłużej niż 12-15 miesięcy.

Co więcej, wzmożone wypadanie włosów bywa objawem innych problemów zdrowotnych, które mogą je nasilać. Należą do nich:

• anemia z niedoboru żelaza, często sygnalizowana niskim poziomem ferrytyny;

• zaburzenia pracy tarczycy, np. jej zapalenie – w takim przypadku warto sprawdzić poziom TSH;

• choroby skóry głowy, takie jak łojotokowe zapalenie.

W celu postawienia diagnozy zaleca się wykonanie badań krwi oraz trichoskopii. Zarówno dermatolog, jak i trycholog są w stanie ustalić przyczynę problemu i opracować spersonalizowany plan leczenia.

Gdy domowe metody i suplementy nie przynoszą rezultatów w walce z nadmiernym wypadaniem włosów, warto rozważyć specjalistyczne zabiegi.

Jednym z nich jest mezoterapia igłowa, czyli wstrzykiwanie w skórę głowy koktajli witaminowych lub osocza bogatopłytkowego (PRP). Stymulują one mieszki włosowe i poprawia krążenie.

Inną popularną metodą zwalczania nadmiernego wypadania włosów jest karboksyterapia, wykorzystująca dwutlenek węgla. Podany podskórnie pobudza mikrokrążenie i dotlenia cebulki włosów, wzmacniając je.

Warto rozważyć także infuzję tlenową, podczas której pod ciśnieniem sprężonego tlenu wprowadzane są w głąb skóry głowy aktywne składniki odżywcze.

Zabiegi te zapewniają liczne korzyści:

• znacząco hamują utratę włosów,

• przyspieszają wzrost włosów,

• widocznie poprawiają ogólną kondycję pasm,

• sprawiają, że włosy stają się mocniejsze i zdrowsze.